第一课：宁静的力量  「静以修身」、「非宁静无以致远」、「学须静也」

诸葛亮忠告孩子宁静才能够修养身心，静思反省。

不能够静下来，则不可以有效的计划未来，而且学习的首要条件，就是有宁的环境。

现代人大多数终日忙碌，你是否应在忙乱中静下来，反思人生方向？

第二课：节俭的力量  「俭以养德」

 诸葛亮忠告孩子要节俭，以培养自己的德行。 

审慎理财，量入为出，不但可以摆脱负债的困扰，更可以过着纪律的简朴生活，不会成为物质的奴隶。

在鼓励消费的文明社会，你有否想过节俭的好处呢？

第三课：计划的力量  「非澹泊无以明志」、「非宁静无以致远」

诸葛亮忠告孩子要计划人生，不要事事讲求名利，才能够了解自己的志向，要静下来，才能够细心计划将来。

面对未来，你有理想吗？你有使命感吗？你有自己的价值观吗？

第四课：学习的力量 「夫学须静也」、「才须学也」

诸葛亮忠告孩子宁静的环境对学习大有帮助，当然配合专注的平静心境，就更加事半功倍。

诸葛亮不是天才论的信徒，他相信才能是学习的结果。 

你有否全心全力的学习？你是否相信努力才有成就？

第五课：增值的力量 「非学无以广才」、「非志无以成学」

诸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不愿意努力学习，就不能够增加自己的才干。

但学习的过程中，决心和毅力非常重要，因为缺乏了意志力，就会半途而废。 

你有否想过，一鼓作气人多，坚持到底人少的道理？

第六课：速度的力量 「怠慢则不能励精」 

诸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能够快速的掌握要点。

计算机时代是速度的时代，样样事情讲求效率，想不到一千八百多年前的智能，也一样不谋而合。

快人一步，不但理想达到，你有否想过，有更多时间去修正及改善？

第七课：性格的力量 「险躁则不能冶性」 

诸葛亮忠告孩子太过急躁就不能够陶冶性情。

心理学家说：「思想影响行为，行为影响习惯，习惯影响性格，性格影响命运。」诸葛亮明白生命中要作出种种平衡，要「励精」，也要「冶性」。

你要提升自己性格的品质吗？

第八课：时间的力量 「年与时驰」、「意与岁去」

诸葛亮忠告孩子时光飞逝，意志力又会随着时间消磨，「少壮不努力，老大徒伤悲」，「时间管理」是个现代人的观念，细心想一想，时间不可以被管理，每天二十四小时，不多也不少，惟有管理自己，善用每分每秒。

请你想一想，你有蹉跎岁月吗？ 

第九课：想象的力量 「遂成枯落」、「多不接世」、「悲守穷庐」、「将复何及」

诸葛亮忠告孩子时光飞逝，当自己变得和世界脱节，才悲叹蹉跎岁月，也于事无补。 

要懂得居安思危，才能够临危不乱。想象力比知识更有力量。

你有没有从大处着想，小处着手，脚踏实地，规划是人生呢？

第十课：精简的力量

以上诸葛亮写给儿子的一封信，只用了短短八十六字，精简地传递了具体的讯息。

我相信精简的表达源于清晰的思想，长篇大论的内容，容易令人生厌，精简沟通更有效果。

你懂得言之有物地精简沟通吗？

85﹕68﹐中国男蓝终于出了一口气﹐我也出了一口气。

没能看到他们的比赛﹐但是同大家一样兴奋。

姚明虽然没有好利索﹐还是狂砍30分﹐尽出胸中恶气。

中国男蓝﹐好样的﹗

可是还是忍不住要叹息﹕阿联﹐你怎么了﹖

    比赛很好看，可是眼看着从领先到平局再到丢分，再追平，我的心始终悬着，直到进入加时赛。其时这时我已经明白，除非有奇迹，否则还是要输。不过又一想，输球怕什么，只要不输人，一样可以昂首挺胸面对下一个对手！

    加时赛开始了，中国男人们果然仍不示弱，中国男人是玩儿命了。随着分差拉开，身后那些不和谐又来了，而且更多了“笨死了”“丢人死了”“中国男蓝这么差”……

    说真的，对蓝球，我不是内行，甚至不是一个球迷，但是我不爱听这些，难道他们不明白，我们面对的是一群索尔，一群奥运会的首演就把前欧洲冠军希腊队打得找不到北，到北京来只是为了拿下冠军，眼里只有“梦八”一个对手，狂得剎不住车的“野人队”？给道他们不明白，与我们相比，他们的体力、技战术、经验等等，都太有优势了？他们不知道，场上的中国男人比我们更渴望胜得的出现，他们为什么看不到，场上的中国男人比西班牙人更像斗牛士？

    尽管他们输了，但是他们不丢人，他们不笨，在我心里，他们是值得骄傲的，因为，他们尽力了，他们输得一点也不难看。

　　我亲爱的同胞们，为什么你们不能宽容一点？为什么不能用客观的话语评论我们的队员？难道他们只能赢，不能输？

   其实，羸不羸西班牙，进不进前八，并不那么重要。有这场球和对“梦八”的两场球，足够让球迷们若干年后还能回味无穷了。 

壮哉！中国斗牛士！

PS： 

在背后说话最多﹐声音最大的是老板娘。

我以后不想去那家饭馆吃饭了，虽然那里的菜很对我的口味。

升官秘诀:最简单的办法，找个好老丈人，升官、发财、出国随便挑。第二招，给领导当秘书。领导上，你也上；领导不上，你也有机会上。第三招，给领导送好处。 　

发财要乱来，升官要后台

财政是爹，银行是娘，工商税务两条狼，公检法司出流氓，教育是根大蚂蝗。”

工作就是开会，管理就是收费，协调就是喝醉。

如今中国大陆刮得最凶最猛的，不是台风龙卷风和东南风西北风，也不是党风民风和文风学风，甚至不是街头巷尾和家家户户麻将桌上长盛不衰的赌风，而是任何人任何事任何地方都无孔不入的贿风。”

小偷想扒钱给警察送钱，商贩想摆摊子给工商送钱，个体户想偷税漏税给税务送钱，原告被告想打赢官司给法院送钱，单位想拨款给财政送钱，企业想贷款给银行送钱，老板想承包工程给建委送钱，科员想提拔给科长送钱，科长想去实权科室想提副局长给局长送钱，局长想保局长位置想进步给管官的官送钱,学生想少挨整给老师送钱，病人想手术刀不留在肚子里给医生送钱，司机想上路给交警送钱，考生想录取给招生办送钱，开小煤窑给矿管办送钱，生二胎给计生委送钱，股里给科里送钱，科里给处里送钱，处里给司里送钱，司里给部里送钱，组里给村里送钱，村里给乡里送钱，乡里给县里送钱，县里给市里送钱，市里给省里送钱，省里去北京办事，早都不叫办事了，叫做跑部钱进。”

最大的消费吃吃喝喝，最大的产业按摩洗脚，最好的消遣打牌赌博，最大的谎言积极工作。

公费真好，能掌握公费更好。

本来是想征求他意见的﹐可是他给的建议根本不成熟﹐一听就是没经过考虑的。我的想法他又不同意﹐不过我的想法也不成熟。两个人不能达成一致。

也可能是沟通时机不对吧﹐如果我的想法是成熟的﹐可能就不会出现争吵了。唉﹗本来还约好一起晚餐﹐看AOYUN 开幕式的﹐现在可是一点心情也没有了……..

   最近看了本很有意思的书,这个文章很有意思,看后感触颇多,于是摘录下来和众战友共享!

   有一次,我参加接待了一个由欧洲贵族组成的参访团.他们中的大多数跟王族有亲戚关系,非常有学问和修养,待人彬彬有礼,但他们的修养背后隐藏着一种傲慢. 最后一天聚餐,可能酒喝多了,这些贵族的言谈举止变得比较率性.席间,一位德国贵族站了起来说:你们中国人,怎么属什么猪啊,狗啊,老鼠啊!不像我们,都是金牛座,狮子座,仙女座......真不知你们祖先怎么想的!众人听了哈哈大笑,还互相碰杯,先前的优雅完全不见了.

    按理说,人家在骂你的祖宗了,你即使想不出话反击,起码可以掀桌子啊!但是,所有在场的中国人都不吭声,也可能是没有反应过来.我站了起来,用平和的语气说:是的中国人的祖先很实在.我们十二生肖两两相对,六道轮回,体现了我们祖先对我们的期望和要求.这时,现场气氛慢慢安静了下来,不过,贵族们的脸上还是一幅满不在乎的神情.

    我说:第一组是老鼠和牛.老鼠代表智慧,牛代表勤奋.智慧和勤奋一定要紧紧结合在一起.如果光有智慧,不勤奋,那就变成小聪明;而光是勤奋,不动脑筋,那就变成愚蠢.这两者一定要结合.这是祖先对我们第一组的期望和要求,也是最重要的一组.

    第二组是老虎和兔子.老虎代表勇猛,兔子代表谨慎.勇猛和谨慎一定要紧紧结合在一起才能作到胆大心细.如果勇猛离开了谨慎,就变成了鲁莽,而没了勇猛,就变成了胆怯.这一组也非常重要,所以,防在第二位置上.我看者这些贵族,补上一句:当我们表现出谨慎的时候,千万不要以为中国人没有勇敢的一面.

    看着大家陷入沉思,我继续说:第三组是龙和蛇,龙代表猛,蛇代表柔韧.所谓刚者易折,太刚了容易折断,但是,如果只有柔的一面就易失去主见,所以,刚柔并济是我们的祖训.

    接下来是马和羊,马代表勇往直前,羊代表和顺.如果一个人只顾自己直奔目标,不顾及周围环境,必然会和周围不断磕碰,最后不见得能达到目标.但是,一个人光顾及和顺,他可能连方向都没有了.所以,勇往直前的秉性,一定要和和顺紧紧结合在一起,这是祖先对我们的第四组期望.

    再接下来是猴子和鸡.猴子代表灵活,鸡定时打鸣,代表恒定.灵活和恒定一定要紧紧结合在一起.如果你光灵活,没有恒定,再好的政策也得不到收获.一方面具有稳定性,保持整体和谐和秩序,另一方面有能在变通中前进,这才是最根本的要旨.

    最后是狗和猪.狗代表忠诚,猪代表随和.如果一个人太忠诚,不懂得随和,就会排斥他人.反过来,一个人太随和,没有忠诚,这个人就失去原则.无论是对一个民族的忠诚,还是对自己理想的忠诚,一定要与随和紧紧结合在一起,这样才容易保持内心深处的平衡.

    解释完毕,我说:最后,我很想知道你们的宝瓶座,射手座等星座体现了你们祖先对你们的哪些期望和要求?希望赐教.

    这些贵族们很长时间都没有说话,全场鸦雀无声.

    中国人造字很有意思，很多字是可望字而生义的。“娶”是男人“取女”，“嫁”为“女”子从“家”。而所谓“婚”字现在亦有一说：“女”人“昏”了头，才会去结婚。
    从前的女人没有自己的社会地位没有独立的经济能力，所谓“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”，要解决基本的生计问题，唯有嫁人一途。女人的婚姻不能自主，只能听任父母之命媒妁之言，嫁一个人也就如盲人骑瞎马，撞大运似的昏头昏脑，不管对方是什么样子什么德行都只有甘心认命。
    时至今日，女人早已不必仰男人的鼻息而生存，婚姻也不再是女人赖以生存的根本，而许多女人依然会昏头撞脑的一头扎进婚姻的围城之中。
    还是有人会把男人当成银行当成长期饭票，把结婚当成最轻松聚财谋生手段，但绝非旧时女子做小媳妇的小心翼翼了。她们理直气壮，他要娶我，就应该养得起我。男人在婚前亦是信誓旦旦百般讨好：亲爱的，只要你嫁给我，我的财产我的一切都是你的。但女人若是真的沦落到要靠男人来养活，就算是衣来伸手饭来张口，日子恐怕过得也不会太舒坦。婚后的男人变脸说不定比变天还快，动不动就摆出主人的姿态：你的都是我的，连你也是我的，我的还是我的。变脸的男人不变心还好 ，但这样的男人往往容易变心，而女人若不肯低眉顺眼忍声吞气，婚姻恐怕就无法将就了！要知道，天下岂有白吃的晚餐？到此地步女人不怨自己这个婚结得糊涂又能怨什么？也有女人是被盲目的爱情冲昏了头脑的。她以为爱情是女人的事业是生命的全部是压倒一切的，于是她以全部的身心全部的热情投入爱情经营她爱的事业。她说我爱他因为他是他，我爱他就爱他的一切，接受他所有优点和缺点、他的好心肠和坏脾气，还有他身上的烟草味甚至是臭袜子的味道也是浪漫得可以当歌来唱的。
    于是一冲动就决定和他浪漫到老，走进婚姻才发现上了贼船。原来谈恋爱可以有情饮水饱，而婚姻终究是现实的是要食人间烟火的。绚丽多采的爱情的肥皂泡终究会在平淡的现实中一点一点破灭。当被他惫懒的样子恼得七窍生烟、被他身上的烟臭汗臭熏得忍无可忍之时，女人难免会生怨言：当初怎么就嫁了这么个人？难道是昏了头瞎了眼不成？
    还有女人是为结婚而结婚的。老祖宗有训：男大当婚，女大当嫁。女人到了一定年龄未结婚，多半会被人当成另类，遇到的麻烦事一准还挺多。亲友的关心、父母的唠叨、旁人的非议以及异样的眼光……。便想着，莫若找个人嫁了吧，既然人人都结婚，我为什么不结？反正也不准备一嫁定终身，于是凑合找一个，匆匆忙忙进了婚姻殿堂。原以为天下就此太平，没成想围城里麻烦事更多，柴米油盐酱醋茶，房子孩子菜篮子，人情南北家里家外，样样事不能省心。当初虽然抱着合则留不合则去的心思，但说到离婚二字还真不是那么好潇洒起来的。上船容易下船难，进城容易出城难，你说够戗不够戗？当初不是昏了头又是什么？！
    为男人的甜言蜜语所陶醉所迷惑而昏头的女人也不少。男人说起来好诚恳好动听：“亲爱的，我要给你一个家，一个温馨的港湾，一个坚强的依靠，嫁给我，让我照顾你一生一世好吗？”“亲爱的，我爱你，我需要你，没有你的日子我真的不知道怎么过，我们结婚好吗？”…… 女人心里好温暖好踏实，觉得这种被爱被需要的感觉好好，于是感动得神魂颠倒一塌糊涂，又岂有不答应之理？！可是女人有了家却没了自己，她成了他的管家他的港湾他的依靠，他心安理得的把照顾自己的义务从母亲手上移交给她，辛辛苦苦不分昼夜的打理操持家务成了女人义不容辞的义务和责任。她才恍然发现，她掉进了一个甜蜜的陷阱，听起来感觉好好的尝起来味道却不一定好好。只是，这时才发觉，迟点儿不？
    女人昏了头，才会去结婚。凡此种种，不一而足；前赴后继，古今亦然。想是女人天生感性多于理性之所至。也不知这是否女人的不幸，或是否男人的幸运？但是有一点可以肯定，这世界上的女人若是多一点理智，男人们打光棍的机率恐怕要高出许多呢！

    牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。口腔科专家说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。

    很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。专家介绍，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

    “要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”清水的温度最好在20℃~45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。

    营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。

     在工作，学习和日常生活中，人们会遇到自己无法应付的情况或无力解决的矛盾，引起焦虑，紧张的反应，如果长期处于这种状态，很容易患身心疾病，下面的题目可以帮你了解自我心理紧张状况。如果你的情况与题目所述的情况符合,就回答 “是” ，反之答“否” 。

1.平时总觉得心烦意乱，坐立不安。
2.晚上考虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。
3.肠胃功能紊乱，经常腹泻。
4.一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。
5.抑郁寡欢，沉默少语。
6.早晨起床后觉得头晕脑胀，浑身无力，爱静怕动。
7.食欲不振，吃东西没味道，宁可忍饥。
8.轻微活动后就出现心跳加快、胸闷。
9.一回到家，就感到许多事情不称心，暗暗烦躁。
10.想要得到的东西一时得不到，就感到心中不舒服，闷闷不乐。
11.平时只做一点轻微的工作，就容易感到疲劳。
12.离家去上学或上班，总觉得精神不佳，有气无力。
13.在家人面前，稍有不如意就任性发怒。
14.任何一件小事，始终放在脑子里想来想去。
15.处理问题主观性强，情绪急躁。
16.对他人的疾病非常关心，惟恐自己也患有同样的病。
17.对别人的成功和荣誉常常妒忌。
18.听到左邻右舍家中的吵闹，心情烦乱。
19.明知是愚蠢的事但是非做不可，事后又懊悔。
20.看书、学习不能专心致志，往往搞不懂中心思想。
21.休息日整天玩牌，消磨时光。
22.经常与同学、同事争吵。
23.经常追悔往事，有负欠感。
24.做事、讲话操之过急，言词激烈。
25.碰到意外失去信心，显得焦虑不安。
26.性格刚犟，脾气急躁，不宜合群。

    如果你有10题答“是”，那么属于轻度心理紧张，可以进行自我心理调节，减缓心理紧张。例如，参加体育锻炼，增强体质，参加娱乐活动，唱歌、跳舞等，培养良好的生活习惯，提高心理自制力。

    如果你有20道题回答“是”者，就属于中度心理紧张，应当进行深入的心理健康检查，并在医生指导下进行相应心理治疗。

    如果有25道题回答“是”者，则属于紧张性心理症，一定要进行深入的心理健康检查，在医生指导下进行相应心理治疗。